日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·广东海域83600艘渔船已全部在港避风
• ·梦幻西游私服最新开放,最热梦幻西游私服开启
• ·《彩色的荣耀·手艺人大会第二季》来雅录制
• ·赛尔号2凯撒：揭秘游戏中的传奇角色
• ·南中高速万顷沙支线实施禁止危险货物运输车辆通行措施
• ·李开麟国画精品展开展
• ·开渔！饶平百舸竞发逐浪出海
• ·我市1人荣获先进个人称号
• ·茶马古道专家相聚雅安
• ·“我是不白吃”系列漫画分享会举行 感受中华美食文化魅力
• ·开渔！饶平百舸竞发逐浪出海
• ·加开列车！五一假期深圳火车站将加开这些热门方向车次
• ·涉密人员失泄密案触目惊心！国家安全部曝光典型案例
• ·走进田园感受生态之美 诵读经典分享美好生活 “田园里最美的朗读声”潮州市首届少儿田园朗诵大赛落幕
• ·乘势而上！农业全程无人化作业大有可为
• ·饶平县中医医院获评国家级二级甲等中医医院